在苹果设备（iPhone、iPad）上查看实时网速，可通过系统原生功能（无需安装应用）或第三方工具实现，不同方法的便捷性与使用场景存在差异，以下是经过梳理优化的详细指南，覆盖不同机型与系统版本：
一、系统原生方法：无需安装，便捷无额外耗电
苹果系统自带的网速查看功能，依托控制中心与负一屏小组件，无需下载第三方应用，兼顾便捷性与低耗电，是日常查看的首选：
1. 控制中心显示（推荐：快速查看，适配全机型）
这是最常用的原生方法，操作后可随时通过下滑控制中心查看网速：
基础操作步骤：打开设备「设置」，进入「控制中心」，点击「自定义控件」，在控件列表中找到 “网络活动”（部分系统显示为 “网速”），点击右侧「+」将其添加到控制中心；添加完成后，Face ID 机型从屏幕右上角下滑、Touch ID 机型从屏幕底部上滑，即可在控制中心看到实时网速数据（清晰显示下载与上传速率，单位一般为 KB/s 或 MB/s）。
灵动岛机型专属优化：iPhone 14 Pro/15 Pro 系列等带灵动岛的机型，添加 “网络活动” 控件后，实时网速会直接常驻灵动岛区域，无需打开控制中心；长按灵动岛还能查看更详细的网络信息，如当前 IP 地址、Wi-Fi 信号强度、蜂窝网络频段等，适合需要频繁监控网速的场景。
2. 负一屏小组件：常驻显示，长期监控
若需长期关注网速变化，无需频繁操作控制中心，可通过负一屏小组件实现常驻显示：
进入主屏后右滑进入负一屏，滑动到底部点击「编辑」，再点击左上角「+」，在搜索框中输入 “网速” 或 “系统活动”，选择支持网速监控的系统小组件（如 “系统活动” 小组件），添加后点击「完成」；返回负一屏，小组件会实时显示当前网速，无需额外操作即可直观查看，适合办公、下载文件时持续监控网络状态。
二、第三方应用：功能更全面，适配特殊需求
当系统原生功能无法满足需求（如全屏场景监控、精准测速）时，可借助第三方应用，功能覆盖测速、悬浮显示等场景：
1. 测速类应用：精准测试，适合网络诊断
以经典的「Speedtest」为例，安装后打开应用，点击 “开始测试”，系统会自动检测当前网络的下载速度、上传速度及网络延迟（Ping 值），测试过程中实时显示速率变化曲线，测试完成后生成详细报告（含网络运营商、信号强度等信息）。这类应用的优点是数据精准，适合判断网络是否达标（如检测宽带是否符合办理速率），缺点是需手动启动测试，无法实现持续常驻显示。
2. 网速监控工具：悬浮显示，适配全屏场景
推荐「Network Speed Widget」「NetGuard」等工具，安装后需先授予应用网络访问权限，再通过以下步骤设置常驻显示：
主屏 / 负一屏显示：在手机 “小组件库” 中找到对应应用的网速组件，添加到主屏或负一屏，可自定义显示样式（如仅显示下载速度、或同时显示上下行速率）；
悬浮窗显示：部分应用支持开启 “悬浮窗权限”（需在「设置 – 隐私与安全性 – 辅助功能」中授权），开启后无论在游戏、视频全屏场景，还是日常使用 App 时，屏幕角落都会悬浮显示实时网速，不影响正常操作，适合追剧、玩手游时监控网络稳定性。
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