手机想设置定时开关机？这 3 招设置，晚上自动关，早上自动开

晚上玩手机玩到半夜不想睡，早上又起不来；手机整夜开着既耗电又有辐射？别再手动开关机了，这三招能设置定时开关机，亲测晚上 11 点自动关，早上 7 点自动开，作息变规律，手机还省电！

第一在设置 – 电池里找 “定时开关机”！设置 “关机时间”（列如 23:00）和 “开机时间”（列如 7:00），勾选 “重复”（周一到周五），到点手机会自动关机，早上自动开机，比闹钟更能强制自己睡觉，还能避免半夜被消息打扰，睡眠质量提升 30%。

然后用 “飞行模式定时” 取代关机！如果不想完全关机（怕错过紧急电话），在设置 – 定时任务里添加 “定时开启飞行模式”，列如 23:00 开启，7:00 关闭，既能减少辐射，又能省电（飞行模式下待机一晚耗电不到 1%），还能接电话（部分手机飞行模式下可设置允许紧急呼叫）。

还有个冷知识：定时开关机对电池好！锂电池长期处于待机状态会轻微损耗，定时关机让电池休憩，延长使用寿命，实验显示，每天定时关机 8 小时的手机，电池一年后容量比不关机的多保留 5%，这个小习惯能让手机多用半年。

别再熬夜玩手机了，这几招能帮你养成规律作息，目前就去设置定时开关机，早上起来手机电量还很足，赶紧行动！