iPhone上非常好用的一个功能，解压助眠！亲测有效

睡眠是人一生中最重大的事之一，充足的睡眠能让你一整个白天精力充沛，同时也会减少疾病的发生。

现代社会每个人压力都很大，白天的时间是工作的，是家庭的，唯独没有自己的！只有到了夜深人静，万物俱寂的时候，刷刷短视频，看看电子书才觉得时间是自己的，一晚两晚还好，如果长期这么熬下去，身体会受不了的，用道家的话来讲叫逆天而行！

笔者前段时间就饱受失眠的影响，几乎每晚熬到凌晨两三点钟才能睡着，白天也没精力处理事情，脑子反应慢，不知不觉的就发呆，严重影响生活状态了，后来无意中在一个评论区里看到iPhone背景音的功能，说是能助眠，抱着试试看的态度尝试了几次，发现效果超级的nice，差不多听个20分钟左右眼皮就很重想睡觉，40分钟左右就能进入梦乡，如今每天晚上都靠这个早早的就睡觉了。目前我把具体设置步骤分享给大家，如果觉得对你的失眠有协助，欢迎大家点点关注。

1，第一进入iPhone设置页面，点辅助功能

2，辅助功能点进去后，再点音频与视觉

3，音频与视觉进入后点击，背景音

4，打开背景音开关就可以听到了，我比较常用的是雨声和夜晚这两个，大家可以根据自己情况自行选择哈

5，比较快速的方法就是在控制中心直接点 小耳朵的图标，可以快速打开

效果好的话记得回来留下你的真实感受哦！！