手机夜间模式不够暗？这 3 招调黑，被窝里玩不刺眼，睡觉更香！

开了夜间模式还是觉得屏幕太亮，被窝里玩久了眼睛酸，影响睡眠？别以为是手机亮度最低了，这三招能让屏幕再暗 30%，亲测玩到睡着都不刺眼！

第一在设置 – 显示里开启 “深色模式” 并调到 “增强”！普通深色模式只是变黑，增强模式会让黑色更纯粹，对比度降低，屏幕整体更暗。配合夜间模式一起用，效果翻倍，尤其是 OLED 屏幕，黑色区域几乎不发光，特别舒服。

然后下载 “屏幕滤镜 APP”（选无广告的）！能手动调节屏幕亮度和色温，把亮度调到系统最低以下，色温调成偏暖（减少蓝光），被窝里看手机像看纸质书一样柔和，不会刺激眼睛分泌褪黑素，睡觉更香。

还有个冷知识：降低 “白点值”！在设置 – 辅助功能 – 显示与文字大小里找到 “降低白点值”，调到 70%-80%，屏幕的白色会变得不那么刺眼，夜间看白色文字也不晃眼。这个功能藏得深，但比调亮度管用。

别再硬扛着刺眼玩手机了，这几招能让你在被窝里安心刷手机，还不影响睡眠，赶紧试试，明天起床眼睛都舒服多了！

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