Apple Watch续航提升50%！9个设置告别一天一充

戴上Apple Watch却总为电量焦虑？这几招设置能让你的手表续航直接起飞，亲测有效！

刚刚入手Apple Watch的那几天，我几乎陷入了电量焦虑：早上出门满电，晚上回家就见底。这每天一充的节奏，让我差点怀疑自己买了个“电子废物”。

经过一番深度摸索和实测，我终于找到了一套超级实用的省电设置方案。调整之后，我的Apple Watch从原本的一天一充变成了稳定两天一充，电量还能有剩余！

01 屏幕显示优化

第一从最耗电的屏幕开始动手。降低屏幕亮度效果显著：进入“设置＞显示与亮度”，将亮度调低1-2档，对日常使用影响不大，却能省下不少电量。

接着关闭“抬腕唤醒”功能：同样在显示设置中，关闭“抬腕时唤醒”，并将唤醒时长设置为15秒。这样手表不会由于你每个轻微动作而亮屏，电量消耗自然下降。

选择黑色表盘是关键一招：由于Apple Watch采用OLED屏幕，黑色像素几乎不耗电。长按当前表盘，左滑添加并选择纯黑色表盘，省电效果立竿见影。

02 后台功能管理

关闭后台应用刷新：进入“设置＞通用＞后台App刷新”，关闭此功能。放心，这不会影响消息推送，只会阻止应用在后台默默更新消耗电量。

优化电池充电：开启“设置＞电池＞电池健康＞优化充电上限”，让手表学习你的充电习惯，避免电池长时间处于满电状态，从而延长电池寿命。

关闭环境噪音检测：在iPhone的“设置＞噪声”中关闭“测量声音”。这个功能会持续监测环境噪音分贝，实际使用中提醒意义不大，却消耗不少电量。

03 模式灵活运用

启用低电量模式：点击侧边按钮进入控制中心，点击电池百分比，开启“低电量模式”。这个模式会暂时限制后台活动和一些网络连接，显著延长续航。

剧院模式/勿扰模式：同样在控制中心，启用剧院模式或勿扰模式。这会禁止抬腕唤醒和通知提醒，超级适合需要专注的场景，同时也大大节省电量。

04 附加省电提议

除了上述具体设置外，还有一些使用习惯上的提议：定期重启设备释放缓存，避免在极端的温度下使用（高温对电池伤害尤其大），当电池健康度低于80%时思考更换老老化电池。

保持系统更新也很重大：苹果一般会通过系统更新带来性能优化和电池效率提升。确保你的WatchOS是最新版本，可以通过iPhone上的Watch应用查看更新。

如果你正在锻炼，可以思考启用健身省电模式：打开iPhone上的Watch App，前往“我的手表＞体能训练”，开启“省电模式”。这会关闭心率传感器，延长锻炼时的电池续航。

经过以上设置，我的Apple Watch续航时间提升了近50%，终于实现了两天一充的自由。

不同人的使用习惯不同，你可以根据自己的需求灵活选择这些设置。不必全部照搬，找到最适合自己的方案才是关键。

记住，智能手表是为你服务的，不要让电量焦虑成为负担。一次简单的设置，就能让你享受更持久的智能陪伴。