iPhone 耗电快是常见问题，背后涉及屏幕显示、后台运行、系统设置等多方面因素。下面从具体省电策略、异常情况排查及关键提醒三方面，为你梳理可落地的解决办法，帮你有效延长手机续航。
第一是核心的省电策略，可从多维度调整设置：屏幕作为耗电大户，可先降低亮度，再进入【设置 > 显示与亮度】，开启 “深色模式” 和 “自动亮度调节”，减少屏幕亮屏时的电量消耗；后台 App 刷新会持续占用资源，进入【设置 > 通用 > 后台 App 刷新】，选择 “关闭” 或按需关闭非必要 App 的刷新权限，能避免不必要的电量浪费；定位服务也是耗电重点，在【设置 > 隐私与安全性 > 定位服务】中，关闭无需定位的 App 权限，或仅保留 “使用期间” 定位，可减少精准定位带来的耗电；暂时不用的无线连接（Wi-Fi、蓝牙、蜂窝数据），可从屏幕右上角下滑调出控制中心快速关闭，尤其在地铁、电梯等信号差的环境，手机频繁搜索网络会大幅增加耗电。
此外，开启低电量模式是立竿见影的方法，进入【设置 > 电池】即可开启，或在控制中心快速触发，系统会自动降低屏幕亮度、限制后台活动；定期查看电池健康度也很重大，进入【设置 > 电池 > 电池健康】，若 “最大容量” 低于 80%，说明电池已明显老化，续航会大幅下降，提议联系官方更换电池；还要避免在信号弱的地方（如地下室、电梯）频繁使用手机，此时手机会持续搜索信号导致耗电激增，可暂时开启飞行模式；
同时避免在 0°C 到 35°C 之外的极端温度下长时间使用或存放手机，高低温不仅会影响续航，还可能损害电池；充电时尽量使用原装或 MFi 认证充电器，避免边玩边充、长时间满电充电，养成随用随充的习惯，能减缓电池老化速度；最后保持 iOS 系统和 App 为最新版本，进入【设置 > 通用 > 软件更新】可更新系统，App Store 可更新应用，苹果常会通过系统更新修复耗电 Bug，旧版 App 也可能存在耗电问题。
若尝试上述方法后，耗电问题仍未缓解，列如夜间开启飞行模式后电量仍异常下降（如超过 5%），则可能存在主板漏电等硬件问题，提议联系 Apple 官方支持或前往授权维修点进行专业检测。
还有几点关键提醒需留意：日常使用中，低电量模式是高效省电工具，非高性能场景（如不看视频、不玩游戏）下开启，能明显延长续航；定期进入【设置 > 电池】，查看 24 小时和 10 天内的 App 耗电排行，可精准定位 “耗电元凶”，针对性调整使用习惯；刚更新 iOS 系统或安装新 App 后，可能因系统索引文件、App 适配等缘由暂时耗电增加，一般 1-2 天后会恢复正常，若持续异常，可通过电池使用情况判断是否由新 App 导致；若使用的是 iPhone 15 Pro 及更新机型且升级到 iOS 26，可尝试开启 “自适应电源模式”，它会智能调整设备性能（如自动调暗屏幕、放缓非关键任务速度），比低电量模式更无感，能在不影响核心体验的前提下延长续航。
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