Windows 10自动更新频繁弹窗，甚至在你工作时强制重启？别急！本文提供 4种关闭自动更新的方法，从零基础到高阶操作，总有一种适合你！

一、基础版：通过系统设置暂停更新（临时关闭）

适用场景：暂时需要稳定工作环境（如考试周、重大会议）。

操作步骤：

1. 按 Win + I 打开系统设置 → 点击 “更新和安全”。

2. 进入 “Windows 更新” → 点击 “暂停更新7天”。

3. 延长暂停时间（最长35天）：点击暂停按钮多次，每次增加7天。

优点：操作简单，无需技术基础。
缺点：最多暂停35天，到期后需重新操作。

二、进阶版：禁用Windows Update服务（永久关闭）

适用场景：长期禁用自动更新，适合技术小白。

操作步骤：

1. 按 Win + R 输入 services.msc → 回车。

2. 找到 “Windows Update” 服务 → 双击打开属性。

3. 将 “启动类型” 改为 “禁用” → 点击 “停止” ，等待进度条走完→ 确定。

如果需要恢复更新：将启动类型改回 “手动” 或 “自动”即可。

优点：永久关闭，操作简单。
缺点：可能影响系统安全补丁获取。

三、专业版：组策略编辑器关闭更新（仅限专业版/企业版）

适用场景：企业用户或对系统控制要求高的场景。

操作步骤：

1. 按 Win + R 输入 gpedit.msc → 回车。

2. 依次展开：
   计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。

3. 双击 “配置自动更新” → 选择 “已禁用” → 确定。

如果需要恢复更新：将策略改回 “未配置” 或 “已启用”即可。

优点：精细控制，不影响其他功能。
缺点：家庭版系统无法使用（需升级或使用替代方法）。

四、高阶版：修改注册表彻底屏蔽更新（慎用！）

适用场景：家庭版用户或需要完全禁用更新。

操作步骤：

1. 按 Win + R 输入 regedit → 回车。
2. 导航至路径：
   HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREPoliciesMicrosoftWindows
3. 右键 Windows 文件夹 → 新建 → 项 → 命名为 “WindowsUpdate”。
4. 在 WindowsUpdate 下新建项 “AU”。
5. 右键 AU → 新建 DWORD (32位) 值 → 命名为 “NoAutoUpdate”。
6. 双击 NoAutoUpdate → 数值数据改为 “1” → 确定。
7. 重启电脑 生效。
8. 恢复更新：删除 “NoAutoUpdate” 键值或改为 “0”。

优点：彻底禁用更新，适用所有版本系统。
缺点：操作风险高，误改注册表可能导致系统崩溃。

五、防翻车指南（必读！）

1. 备份重大数据：修改注册表或服务前，提议创建系统还原点（Win + S 搜索 “创建还原点”）。
2. 手动检查更新：禁用自动更新后，每月至少手动更新一次（设置 → Windows更新 → 检查更新）。
3. 警惕安全风险：长期关闭更新可能导致漏洞被攻击，提议搭配安全软件使用。

六、总结

• 临时关闭：系统设置暂停 → 适合短期需求。
• 永久关闭：禁用服务/组策略 → 平衡安全与便利。
• 彻底屏蔽：注册表修改 → 高阶用户专属，慎用！
• 恢复更新：任何方法均可逆向操作，随时恢复。

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提醒：长期禁用更新可能影响系统安全，提议仅在特殊时期使用本文方法！

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