要修改微信密码和密保，可以按照以下步骤操作：

1. 打开微信，进入“我”页面；

2. 点击右上角的“设置”按钮；

3. 在设置页面中，选择“账号与安全”；

4. 点击“登录密码”或“密保问题”，根据需要进行修改。

如果你选择修改密码，需要输入当前密码，然后输入新密码并确认。如果你选择修改密保问题，需要先验证当前密保问题的答案，然后输入新的问题和答案。

注意，为了保护账号安全，提议设置复杂的密码，并且定期更换密码和密保问题。