如何去除身体里的草酸？

人体里的草酸，主要是由甘氨酸、羟脯氨酸等合成的。草酸本身，主要靠尿液代谢。

甘氨酸属于人体半必需氨基酸，是一种抑制性神经递质，也是构成蛋白质的物质之一。除了正常利用之外，人体代谢甘氨酸的途径主要是排尿及出汗，并且甘氨酸可以转化为肌酸，所以，常常进行体育锻炼，多流汗，或者哪怕练得肌肉稍有酸痛感，就可以消耗大量甘氨酸，从源头上减少体内草酸的合成。

羟脯氨酸是一种非必需氨基酸，是胶原组织的主要成分之一。正常利用外，人体代谢羟脯氨酸也是以尿液为主，其次还有骨代谢。影响羟脯氨酸代谢的，主要是各类激素均衡的情况，激素越均衡，羟脯氨酸的利用率代谢率就越高。而影响各类激素水平均衡的重大因素就是心理，也就是情绪。保持良好的情绪，就可以保持羟脯氨酸的高利用率和高代谢率，也是从源头上减少体内草酸合成的方法。

此外，常常摄入一些富含维生素C的食物，也可以在必定程度上促进草酸代谢。