如何改变自己不在精神上过度依赖自己的丈夫？
看了这个问题，我想说，我的想法可能不太赞成这个说法。
我认为，在婚姻生活中，最重大的就应该是精神生活，最早一句过时的情话“有情饮水饱”说的就是精神上的满足，女人对男人从精神上依赖程度越高，证明俩人的感情生活越好。简单地说，精神生活就是婚姻中说的“共同语言”，女人，在经济上可以独立，经济上可以不依赖男人，但从精神上必须要依赖，过日子过得就是精神生活，如果你从情感上不想过多想依赖男人，那么只有一个结论就是：你们之间的感情出现了问题。
当今社会，在婚姻中，大多数人的选择都是物质生活高过精神生活，有的女人在经济上依靠男人，日子过得很卑微，有的女人自强自立，最终活成了女强人。细细品来，这样的女人有“幸福”可言吗？所以我认为，在精神上依赖男人并不是不好的事情，情感依赖并不是要你每天查岗，时时汇报行踪，天天在家陪你，情感依赖是要你做到，你不吵不闹，你的男人也会在心里时常惦记着你，关心你，情感依赖是婚姻长久的关键，以上只是个人观点，最后祝你幸福！
很高兴回答这个问题，如何在精神上不过多的依赖丈夫。
新时代的女性要有新时代女性的精神和状态，女人也是半边天。
一、女人必定要经济独立，这样才对自己有必定的保证，虽然钱不是万能的，但是没有钱是万万不能的。
二、女人必定要事业独立，有了自己的事业才不会整天都去想一些琐事，才不会心烦。
三、提升自己的魅力，这样自身的价值才会提现，生活充实而美好。
女人结婚生子已经很不容易，身心疲惫，女人必定对自己好一点。
最后祝天下所有女性都能找到那个爱你，疼你的男人。
女人必定要有自己的精神世界，当你有自己的事情做你就有了完全独立的人格，一个把精神世界完全依赖在男人身上的女人必定是痛苦的。
经济独立
新婚时候，或者女性恋爱经验较少，又比较清闲的情况很容易出现女性依赖丈夫。过分粘人不仅失去了距离产生的美，对丈夫心情和夫妻感情无益，也不利于自己好好经营好自己的生活事业爱好。
找回自己的爱好，最简单的从穿衣打扮护肤化妆开始，到琴棋书画，像单身时那样沉浸自己的爱好。
找回自己的闺蜜朋友，一起聊聊天出去走走，一起参与一次新的体验（舞蹈运动，烘培，英语角，马拉松，野炊），认识新朋友。
继续专业学习，在工作上精进技艺，勤思考如何提升工作业绩。
可以通过写日记的方法每天提醒自己理性生活，协助自己戒掉依赖的心理。
不在精神上过度依赖老公，挺好的，不用改变。
你好，我是船长。今天由我来负责扎心的工作。
你问“如何改变自己不在精神上过度依赖自己的丈夫”，说明几个潜台词或者隐含意思：
综合以上两点，可见提出类似问题的女人都是纠结和矛盾的，其纠结和矛盾的焦点在于：到底是服从理智的分析，还是要听从自己懒惰的内心。
太多的问题，实则我们都早有答案。我们的内心早就知道许多答案，列如：
第一，实则我们知道，我们不应该依赖丈夫，由于我们之间的关系不应该是依赖和被依赖的关系，不应该是藤缠树的关系，而应该是彼此扶持、彼此给力共同成长的关系。藤缠树，是作死，也是最坚韧不死不休的伤害。
是的，我们知道这一切真想，只是假装不知道而已。既然你看到了这篇文字，那我就告知你过度依赖的后果：
第一，你会变得疑神疑鬼，会让丈夫不自在，不自由。你的爱成了他的枷锁，你们的关系未来可想而知。
等等等等，只要你想清楚这些问题，也想清楚后来的路，就知道该怎么做了。
我是船长，一个致力于扎心让无数傻女人醒来的心理咨询师。
女性朋友如何在婚姻生活中不再精神过度依赖丈夫呢，我觉得这个问题还需回到如何爱自己这个角度来看。一个女在精神上过度依赖丈夫，实则是女人不懂得如何爱自己，一踏进婚姻，好多女人完全失去自己。一切都以别人为重，为丈夫，为孩子操心，为家庭生活奔波，唯独没有为自己奔忙，有的甚至牺牲自己的兴趣，整天为家这个小天地唠叨，眼里只有丈夫和小孩，她以为这是爱。实则，当你眼里只有家庭这方小天地，开口闭口离不开家人，你的思想和行为已不知不觉中在控制着你的家人，丈夫会觉得累，孩子会觉得烦。这个时候，你需要好好想一想，我自己需要什么。我还能为自己安排一点什么？不要老是想丈夫要什么，孩子需要什么？
我有一位同事，年龄与我差不多，但人看上去像奶奶那一类，身材走样，衣服只能穿大妈种类的，开口闭口就是她的孩子如何优秀，早上准备什么早餐，晚上回家要准备什么给丈夫，美丽衣服也给她丈夫孩子安排妥当，唯独没有她自己的。甚至以此为荣，整天唠叨的都是与她丈夫有关的琐碎生活，同事们暗地里笑她，终于有一天，她情绪崩溃，在同事们面前一把泪一把涕地控诉他丈夫的不是。实则她的这种局，是理所当然，不懂为自己活，不懂爱自己的女人，又如何能爱别人呢？精神无法独立的女人，过度依赖会衍变成控制。一衍变成控制，夫妻感情就变味了。
丈夫信任你才会依赖你吧，为什么要改变他，爱他就要接受他的好与不好。如果有问题及时沟通他应该也会清楚的。自己单方面烦恼是解决不了问题的。
1.经济独立，能够自己赚钱自己花，你会发现安全感是自己给的；
2.有自己的圈子，注意力不是全部在老公和还提身上；
3.有自己的爱好，能够找个有意义且自己喜爱的爱好很重大；
4.从思想上调整，真正可以靠的是自己遇事情尝试自己解决。
经过以上你会慢慢的减少依赖的。依赖是一种习惯，既然是习惯，那就是可以改变的。不要太依赖一个人，太依赖太吓人了，会让你时刻有紧张感，而且还总是费力去求证。
希望以上能够对你有所协助，望你活出自我。
精神上太多依赖主要是由于没正视怎样的爱是彼此舒服的爱。
如何改变？
自然是充实自己的生活，时间都拍得满满的，哪有时间胡思乱想呢？
具体怎么做？
兴趣爱好开始做，列如每天看书半小时，运动一小时之类的
多看情感经营的书籍，看别人跟你爱情的共性点，能更好让自己反思你们的感情是不是自己也有问题
每周一次情感深度沟通，两个人安静聊聊自己的生活学习改变之类的，多赞赏对方，学会倾听。