怎么改变？

倾诉可以缓解女人心理压力，找一个好朋友倾诉吧。

属于心态心理的问题，提议你到心理医生处去咨询一下，由心理医生帮你解惑解难，引导你的心理恢复正常状态，消除你的胡思乱想，增强你对亲朋好友的信任心，让你清楚世上好人多，人间充满阳光，阴暗处毕竟是极少数的。

怎么改变这种心情，那就得找到自信，变的优秀而强劲起来，自己学会一技之长，当你有了自己的事业，自然就会给自己一种安全感，心中的苦不用向任何人倾诉，你会过的很快乐由于每天都会忙起来，你可以学会在线上开店，也就是网店，但前期你要学会拍作品长粉丝。只要努了付出辛苦了什么都能做到，我只用了半年时间学创业我就成功了，每个人要想改变自己都得有颗不服输的心你才会有前进的动力。

很高兴看到这个问题。感谢你的提问。我认为，每个人心里有事，总想找个人倾诉，这很正常。但是，事要分大小和缓急，倾诉的对象要分亲密度和可信度。大事急事可找最信任最可靠最亲人倾诉请教。小事缓事找同学同事战友等一般的朋友倾诉获得解决方法。

此外，倾诉方式方法也有多种，列如：可写可说、可缓可延迟等。不知我所讲对你有协助否？谢谢！

题主喜爱倾诉，我个人觉得这没什么不好的，有心事就想说出来，说完之后，整个人会感到轻松无比。这实则是超级好的人生状态，而且由此可以看出，题主是个单纯、直接的人，这样的人实则是蛮容易获得幸福的。

这个人有一天想长大了，感觉到把心事倾吐给别人有些不妥，由于你担心万一别人把自己的心事说出去。实则吧，我觉得你这种担心大可不必，如果你想倾诉，那就要承受别人不保密的后果。如果承受不了这个后果，那就不要凡事都告知别人。

我提议题主写日记。每天把自己周围发生的事情，自己的所思所想，都记在日记里；或者你发现自己有倾诉欲的时候，把想对别人说的话，都写进日记里。写日记不仅会使你踏实放心，天长日久，说不定一个作家就成长起来了呢。

多走走，多转转，交交朋友，参与些活动，写写文章

你实则是需要一个倾听的人。

有事藏不住，总想说出来，这是人的性格，有些人沉默，有些人喜爱夸夸其谈。有些人把事情放在心里，有些人喜爱把事情与人分享。

你目前的心态和性格，知道不是什么话都能跟别人说的，但又有倾诉的欲望，我觉得有这三方面的缘由：

一，你不够成熟，一个人不可能事无巨细地都要说与别人听，哪怕是夫妻有些话和有些事都不能说。要知道，这里面都两个问题，别人是不愿意听你那鸡毛蒜皮的事，而重大的事关于你也好，别人的也好，也不能全部告知别人。

一个人成熟的标志就是管好自己的嘴，有两句话送给你“口是心非”，“祸从口出”，我们用一二年学说话，用一生学闭嘴。

当你还在按捺不住地想要与别人诉说一切的时候，也是你成长的阶段，人会越来越成熟，也会变得越来越深沉。

二，你的性格和你的遭遇。有些人打落牙齿往肚里咽，生活的苦只是一个人扛，不过也的确 别人帮不了，这些人是不会轻易向别人诉苦的。

而有些性格的人就需要别人的理解和安慰，你的性格就属于这类的人，可能有生活的压力，没地方释放，希望有个知心的人说说。

还有就是你可能遭遇了什么不如意，不然也没有什么东西跟别人说呀，想要跟别人说的事不仅是分享，最主要的是希望得到别人的宽慰和支持。

如果仅仅是分享生活的点滴，你就不会在意别人可靠不可靠了。

因此，出现这种状况，一般是你的性格使然，再加上你有一些心事。

三，缺乏知心的人。你的根本问题是缺乏一个关心体贴你的人，也就是你所说的可靠的人。他（她）可以理解你的一切，同情关心你，也愿意倾听。

当你有心事想要诉说的话，你会第一时间想到他（她），在他（她）面前可以无话不谈，当有这个人出现，你的问题就可以解决了。

最后，根据你目前的状况，我提议你学会成长，慢慢成熟起来，不要太过纠结生活上的事，交一个知心朋友。

实则这些都不重大，最根本的还是自己的心态，实在有话不得不说，可以写日记，自己记录下来，等过了一段时间你就会觉得自己当时是多么的幼稚。

另外就是要清楚，你所有的心事，在别人面前都是笑话，根本不必与人诉说。

掌握了这两条，你就会知道自己的处境，自己的事只有靠自己解决了。

这应该是外向的性格，如果有心事不能太压抑必定要说出来才舒服。有倾诉欲也不是坏事，有心事可以找好朋友聊聊，把握尺寸就行。

多看书增长阅历和知识，让自己心静如水，想发泄情绪可以通过学唱歌，心情不好到海边走走，别人不是你的垃圾桶，别把负能量的情绪带给别人，经历的事多了再回头看不值一提，学会用眼去观察，用心去体会，站在不同的角度看问题，学会换位思考。